心の整理– category –

精神科に行くべきだと分かっていても、行けなかった時期がある。 私はADHD傾向があり、仕事のストレスで心身が限界に達していた。夜眠れない。朝起きられない。食欲がない。それでも精神科の予約を入れることができなかった。理由はいくつかある。 電話予...

HSP（Highly Sensitive Person）という言葉が広まったことで、「自分もそうかも」と感じる人が増えている。繊細さは才能だ、個性だと言われるが、現実には「生きづらい」の一言に尽きる。 私はADHDの傾向があるが、HSP的な特性もある。音や光に敏感で、人...

認知のゆがみ・反芻思考・過緊張・自己肯定感の低下に苦しむ人へ。コラム法と認知行動療法ベースのセルフケアアプリ活用法を中立的に整理。